Oleh: Rini Risdiani Mahasiswa Prodi S-1 Manajemen FHEB UNDHARI
Mahasiswa Prodi S-1 Manajemen FHEB UNDHARI
Generasi Z di tengah dunia yang serba cepat, terkoneksi secara digital, dan penuh tuntutan sosial. Akses informasi yang luas membuat generasi ini lebih sadar akan isu kesehatan mental, keberagaman, dan kondisi sosial di sekitarnya.
Namun, di balik keterbukaannya tersebut, Generasi Z juga kerap menghadapi tekanan emosional, perasaan cemas, dan ketidakpastiaan masa depan. Dalam konteks ini, subjective well-being atau kesejahteraan subjektif menjadi aspek penting untuk diperhatikan, dan empati memegang peran besar dalam membentuknya.
Subjective well-being merujuk pada bagaimana seseorang menilai kebahagiaan dan kepuasaan hidupnya secara pribadi. Hal ini tidak berkaitan dengan kondisi ekonomi atau pencapaian akademik, tetapi juga melibatkan perasaan bahagia, emosi positif, serta kemampuan mengelola emosi negatif.
Bagi Generasi Z, subjectitve well-being sangat dipengaruhi oleh hubungan sosial, penerimaan sosial, dan rasa dipahami oleh orang lain. Di sinilah empati berperan sebagai jembatan emosional antar individu.
Empati dapat diartikan sebagai kemampuan untuk memahami dan merasakan apa yang dialami orang lain, baik secara emosional maupun kognetif. Generasi Z dikenal sebagai generasi yang relatif empatik terhadap isu-isu sosial, seperti kesehatan mental, keadilan, dan inklusivitas.
Ketika empati hadir dalam interaksi sehari-hari, individu merasa lebih diterima dan dihargai. Perasaan ini secara langsung berkontribusi pada peningkatan kesejahteraan subjektif, karena manusia pada dasarnya membutuhkan koneksi emosional yang bermakna.
Hubungan antara empati dan subjective well-being pada Generasi Z bersifat dua arah. Di satu sisi, individu yang memiliki tingkat empati tinggi cenderung lebih sehat. Hubungan yang hangat dan suportif ini memberikan rasa aman secara emosional, mengurangi kesepian, dan meningkatkan kebahagiaan.
Di sisi lain, ketika seseorang berada dalam kondisi sejahtera secara subjektif, ia juga lebih mampu menunjukkan empati karena emosinya lebih stabil dan terlalu terbebani oleh masalah pribadi.
Dalam kehidupan sosial Generasi Z, empati sering kali diuji melalui interaksi di media sosial. Platfrom digital memungkinkan komunikasi tanpa batas, tetapi juga membuka ruang bagi konflik, perbandingan sosial, dan komentar negatif.
Kurangnya empati dalam komunikasi daring dapat berdampak buruk pada subjective well-being, seperti munculnya rasa tidak dihargai atau kecemasan sosial. Sebaliknya, empati digital misalnya dengan memberikan respons yang mendukung dan tidak menghakimi dan dapat menciptakan lingkungan online yang lebih sehat dan menenangkan secara psikologis.
Empati juga berpengaruh pada cara Generasi Z menghadapi tekanan hidup. Individu yang terbiasa berempati tidak hanya kepada orang lain, tetapi kepada diri sendiri (self-empathy), cenderung lebih mampu menerima kegagalan dan keterbatasan.
Sikap ini membantu mengurangi rasa bersalah berlebihan dan tekanan untuk selalu sempurna. Dengan demikian, empati terhadap diri sendiri menjadi fondasi peting dalam menjaga subjective well-being di tengah ekspektasi sosial yang tinggi.
Selain itu, empati berperan dalam membangun support system yang kuat. Generasi Z yang berada dalam lingkungan empatik baik keluarga, pertemanan, maupun komunitas akan merasa lebih nyaman untuk berbagi cerita dan meminta bantuan.
Dukungan emosional yang diperoleh dari lingkungan tersebut dapat meningkatkan rasa puas terhadap hidup dan mengurangi risiko stres berkepanjangan. Lingkungan yang saling memahami menciptakan ruang aman bagi individu untuk menjadi diri sendiri tanpa takut di hakimi.
Namun penting juga untuk menyadari bahwa empati yang berlebihan tanpa batas dapat berdampak negatif. Generasi Z yang terlalu menyerap emosi yang lain berisiko mengalami kelelahan emosional.
Oleh karena itu, keseimbangan antara empati dan pengelolaan diri menjadi hal yang penting. Menjaga batas emosional membantu individu tetap peduli tanda mengorbankan kesejahteraan pribadinya.
Secara keseluruhan, empati memiliki hubungan yang erat dengan subjective well-being pada Generasi Z. Empati membantu membangun hubungan sosial yang sehat, meningkatkan rasa diterima, dan menciptakan makna dalam kehidupan.
Ketika empati dijalankan secara seimbang, baik kepada orang lain maupun diri sendiri, Generasi Z memiliki peluang lebuh besar untuk mencapai kesejahteraan subjektif yang stabil.
Di tengah dinamika kehidupan modern, empati bukan hanya nilai sosial, tetapi juga kunci penting untuk hidup yang lebih bahagia dan bermakna.
